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ACOLHENDO O AGORA

DESENVOLVENDO A PRESENÇA ATRAVÉS DA MEDITAÇÃO E MOVIMENTOS DE YOGA

Mindfulness ou Atenção Plena é a consciência que surge quando estamos abertos e atentos ao
momento presente, sem julgamentos.

Yoga é união de corpo, mente e respiração, através do cessar das flutuações mentais.

Mindfulness e Yoga , quando unidos e desenvolvidos, são capazes de potencializar o seu processo de transformação interior, de maneira simples, leve e eficaz.

O que é Mindfulness?
  Mindfulness ou Atenção Plena é essencialmente uma habilidade que todos possuímos – em maior ou menor grau de desenvolvimento – de estarmos atentos, conscientes e abertos à experiência presente, sem julgamentos.
Essa habilidade pode ser desenvolvida por meio de práticas de meditação específicas que, além de aumentarem a capacidade de foco, concentração e bem-estar, ainda reduzem o stress, ansiedade, insônia e depressão.
  *Estudos recentes demonstram que praticantes desenvolvem até mesmo mudanças neurais gerando mais conexões associadas ao sentimento de compaixão, empatia e equilíbrio emocional.
   Baseado em mais de 30 anos de pesquisas, o programa de Mindfulness é basicamente um passo a passo para desenvolver a atenção plena e aprender a meditar de maneira segura e equilibrada.

Por que unir Yoga a Mindfulness?
  O Yoga é uma prática de atenção plena, assim como o Mindfulness. Eles conversam em seu propósito e podem ser grandes amigos na caminhada de autodescoberta proposta no curso. Você irá explorar movimentos simples de Yoga de modo a desenvolver a consciência corporal, mental e da respiração, cultivando também a atenção plena.

O curso Acolhendo o Agora integra o curso completo de Mindfulness à práticas corporais do Yoga, fortalecendo o desenvolvimento da Atenção Plena.

Ao todo são 8 módulos, organizados de maneira gradual e progressiva para o seu melhor proveito. Com materiais visuais e bem explicativos você poderá digerir as informações, praticar e experienciar por si mesmo os benefícios das técnicas em sua completude.

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Mindfulness ou Atenção Plena é a consciência que surge quando estamos abertos e atentos ao
momento presente, sem julgamentos.

Yoga é união de corpo, mente e respiração, através do cessar das flutuações mentais.

Mindfulness e Yoga , quando unidos e desenvolvidos, são capazes de potencializar o seu processo de transformação interior, de maneira simples, leve e eficaz.


  O que é Mindfulness?

  Mindfulness ou Atenção Plena é essencialmente uma habilidade que todos possuímos – em maior ou menor grau de desenvolvimento – de estarmos atentos, conscientes e abertos à experiência presente, sem julgamentos.
Essa habilidade pode ser desenvolvida por meio de práticas de meditação específicas que, além de aumentarem a capacidade de foco, concentração e bem-estar, ainda reduzem o stress, ansiedade, insônia e depressão.
  *Estudos recentes demonstram que praticantes desenvolvem até mesmo mudanças neurais gerando mais conexões associadas ao sentimento de compaixão, empatia e equilíbrio emocional.
   Baseado em mais de 30 anos de pesquisas, o programa de Mindfulness é basicamente um passo a passo para desenvolver a atenção plena e aprender a meditar de maneira segura e equilibrada.


   Por que unir Yoga a Mindfulness?

  O Yoga é uma prática de atenção plena, assim como o Mindfulness. Eles conversam em seu propósito e podem ser grandes amigos na caminhada de autodescoberta proposta no curso. Você irá explorar movimentos simples de Yoga de modo a desenvolver a consciência corporal, mental e da respiração, cultivando também a atenção plena.

O curso Acolhendo o Agora integra o curso completo de Mindfulness à práticas corporais do Yoga, fortalecendo o desenvolvimento da Atenção Plena.

Ao todo são 8 módulos, organizados de maneira gradual e progressiva para o seu melhor proveito. Com materiais visuais e bem explicativos você poderá digerir as informações, praticar e experienciar por si mesmo os benefícios das técnicas em sua completude.

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o que você vai desenvolver

o que você vai desenvolver

capacidade de foco
e concentração

consciência
corporal

criatividade

virtude de auto observação

disciplina.

clareza mental

inteligência
emocional

rotina de
auto cuidado

autoconhecimento.

empatia

auto estima e autoconfiança.

senso de
propósito

quero fazer

capacidade
de foco e
concentração

criatividade

disciplina

inteligência
emocional

autoconhecimento

auto estima
e autoconfiança

consciência
corporal

virtude de
autoobservação

clareza mental

rotina de
auto cuidado

empatia

senso de
propósito

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benefícios que a ciência comprova

redução de stress e ansiedade

melhora do sistema cardiorespiratório.

auxílio na tomada
de decisões.

redução
da insônia

sentimento de
bem-estar

promove maior qualidade nos relacionamentos

melhora da
qualidade do
sono

produtividade

clareza mental

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benefícios que a ciência comprova

redução de
stress e ansiedade

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da insônia

promove maior
qualidade nos
relacionamentos

produtividade

empatia

senso de
propósito

melhora
do sistema

sentimento de
bem-estar

melhora da
qualidade do
sono

rotina de
auto cuidado

auto estima
e autoconfiança

clareza mental

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desenvolvimento gradual da atenção plena,
através da meditação Mindfulness
e do Yoga

Programa de 8 semanas. Um novo módulo liberado toda semana

Acompanhe quantas vezes quiser, quando quiser e onde quiser,
no seu ritmo.

desenvolvimento gradual
da atençãoplena, através
da meditação Mindfulness
e do Yoga

Programa de 8 semanas. Um novo módulo liberado toda semana.

Acompanhe quantas vezes quiser
,quando quiser e onde quiser, no seu ritmo.

videoaulas sobre meditação mindfulness,
com um passo a passo de como começar
a praticar, de maneira simples.

materiais extras liberados
ao longo do programa

módulos de material escrito, de mindfulness, para aprofundamento teórico e prático.

acesso de 1 ano a todo
o material

áudios de meditações guiadas, progressivas, de acordo com o andamento do programa.

acesso a um grupo exclusivo
de whatsapp

vídeos de apoio às práticas de yoga, para um maior auxílio ao desenvolvimento

suporte para dúvidas online

áudios de práticas corporais de yoga guiadas, complementares ao andamento do programa

emissão de certificado virtual
(mediante pedido prévio via e-mail)

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o que você vai ter acesso ao
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mindfulness, com um passo a
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a praticar, de maneira simples.

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de mindfulness, para
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progressivas, de acordo com o
andamento do programa

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yoga,para um maior auxílio ao
desenvolvimento

áudios de práticas corporais
de yoga guiadas,complementares
ao andamento do programa

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(mediante pedido prévio via
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quero fazer

para quem se destina esse programa?

para quem sofre de cansaço, stress, insônia e ansiedade no dia-a-dia.

para quem tem uma rotina puxada e não tem tempo ou energia para se deslocar para cursos presenciais.

para quem sente que está vivendono piloto automático e deseja desenvolver o foco e o equilíbrio emocional.

para quem tem vivido certa inquietude na vida pessoal ou profissional e busca uma maior motivação ou senso de propósito.

para quem não entende o que é autoconhecimento, mas se sente atraído por este universo

para quem deseja mergulhar no autoconhecimento, promovendo sua autotransformação.

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para quem se destina esse programa?

para quem sente que está vivendo no piloto automático e deseja desenvolver o foco
e o equilíbrio emocional

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para quem tem vivido certa inquietude na vida pessoal ou profissional e busca uma maior motivação ou senso de propósito

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depoimentos

O projeto

depoimentos

investimento

R$ 489,00
ou
12x de R$51,92
Total à prazo R$ 623,00

formas de pagamento

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dúvidas frequentes

por quanto tempo terei acesso ao curso?

O conteúdo ficará disponível para você por 1 ano, a partir da data da inscrição.
Assim você poderá revisitar todo o material ou refazer alguma etapa caso queira.

é seguro comprar nesse site?

Sim, sua compra é 100% segura. Temos parceria com a Hotmart, presente em
188 países e com mais de 3 milhões de compras realizadas, com total segurança.

quais são as formas de pagamento?

Você poderá realizar o pagamento em até 12 parcelas no cartão de crédito,
através de boleto bancário, débito bancário, cartão de crédito via PayPal ou saldo
Hotmart.

Após o pagamento, em quanto tempo recebo acesso ao curso?

O pagamento por cartão libera o acesso em até 24h após a autorização da sua
operadora.

Após adquirir o curso, terei acesso imediato a todo o conteúdo?

Para o seu maior aproveitamento, os módulos serão liberados semanalmente,
oferecendo tempo para digerir o conteúdo e experienciar as práticas propostas..

Posso assistir o curso de diferentes dispositivos?

Sim, você poderá acompanhar o programa tanto do seu computador, quanto
do seu smartphone.

Posso fazer o curso nos dias e horários que eu quiser?

Sim. Porém, a sugestão para o programa é estabelecer uma rotina regular,
promovendo uma progressão gradual e rítmica do aprendizado. Você pode definir o
que mais se adequa à sua rotina, sendo esta a grande vantagem do curso online.

É possível assistir as aulas estando offline?

Não. Você precisa de acesso à internet para assistir as videoaulas. Porém,
alguns materiais complementares poderão ser baixados, assim como as apostilas
escritas.

Como tiro minhas dúvidas?

Você pode falar conosco através do e-mail oprojetorespirar@gmail.com
Outra opção de suporte será o grupo exclusivo de whatsapp, onde você poderá
interagir conosco e também com outros participantes do programa.

Tenho garantia? Como funciona?

Sim, o Código do Consumidor garante cancelamento e reembolso integral no
período de 7 dias após a realização do pagamento. Sendo assim, se você se sentir
insatisfeito com o programa, você poderá solicitar o cancelamento e reembolso, caso
esteja dentro do prazo de garantia estipulado. Para isso, basta entrar em contato no
site da Hotmart e fazer sua solicitação.

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promovendo uma progressão gradual e rítmica do aprendizado. Você pode definir o
que mais se adequa à sua rotina, sendo esta a grande vantagem do curso online.

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Não. Você precisa de acesso à internet para assistir as videoaulas. Porém,
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Sim, o Código do Consumidor garante cancelamento e reembolso integral no
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